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コエンザイムQ10が疲労回復に良い理由

コエンザイムQ10が疲労回復に効果的であることは広く知られていて、プロのアスリートも体調のメンテナンスのためにコエンザイムQ10を摂取しています。
コエンザイムQ10のもつ疲労回復作用は2つあります。

ひとつは抗酸化作用や活性酸素除去すること、もうひとつは、エネルギーの産出をすることによります。
コエンザイムQ10には抗酸化作用があります。
体内で絶えず発生し続ける活性酸素は細胞を傷めたり破壊したりします。
その結果細胞の老化を早め、健康面や美容面において色々な悪影響を及ぼします。

コエンザイムQ10は悪影響を及ぼす過剰な活性酵素を除去し、細胞の老化を食い止めるのです。
活性酸素の除去にはコエンザイムQ10のみで作用するものではありません。
他にもビタミンA、C、E、αリポ酸といった活性酸素の除去作用がある物質の相互作用によって初めて作用します。
そのため、どれか単体で摂取するよりはコエンザイムQ10と一緒に摂取する工夫が必要なのです。
もうひとつの働きであるエネルギーの産出ですが、コエンザイムQ10は細胞のミトコンドリアでその働きをします。
ミトコンドリアは生体エネルギーを作り出し、副腎疲労を回復させる役割を持っています。

ミトコンドリアのエネルギー産出のサイクルがあるのですが、そのエネルギー産生の最後の仕上げにコエンザイムQ10は欠かせません。
疲れがとれない、身体が動かないほどのひどい疲れを感じているという人はコエンザイムQ10とαリポ酸をセットで摂取するととても効果的なのでおすすめです。

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