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コエンザイムQ10とは?不足したら?

コエンザイムQ10という名前を最近よく耳にしませんか?その強力な抗酸化作用が美容と健康に良いと、さまざまなサプリメントや化粧品として発売されています。
ですから、コエンザイムQ10を商品名と勘違いされてる方も多いかもしれません。

もともと人間の細胞の中にあるもので、エネルギー生産に関わる重要な働きを担っているものなのです。

老化というと身体能力の低下や肌の衰えなどが思い浮かびますが、それは活性酸素が原因なのです。
人間も生きているうちに身体の中が活性酸素により錆びていきます。
これが身体的な衰えや肌の不調につながります。
コエンザイムQ10は、20代をピークに体内での生成が徐々に減少していきます。
一方で齢を取ることにより必要なコエンザイムの量は増えていくため、慢性的に足りない状態になってしまうのです。
この状態が続くと老化の進みが早くなったり、疲れが取れにくい身体になります。

免疫力も低下するので思わぬ疾病にかかる危険性も高くなるのです。
しかし、心配は要りません。
体内での生成が減少してもコエンザイムQ10は経口摂取により補うことができます。
食事からだと、青魚や牛肉、豆類に比較的多く含まれています。

しかし、その量は少なく必要量を取るためには相当食べなくてはなりません。
コエンザイムQ10はサプリメントで摂ることをおすすめします。
いつまでも若々しくいるため、ぜひ続けて飲んでみてください。

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